728x90 반응형 SMALL 금연1 만성질환 관리는 어떻게 해야 할까? 약을 꾸준히 복용하는 것과 생활습관 개선은 매우 중요합니다. 생활 습관 개선 5가지 운동 매일 30분 이상 운동하기 일상생활에서 신체활동 늘리기 주 2회 이상 근육 운동하기 식사 적정체중 유지하기 잠자기 3시간 전 야식 먹지 않기 당분, 염분, 지방이 많은 간식 줄이기 금연 완벽한 금연 하기 금연 이유 정하기 절주 음주 한계 미리 정하기 여자는 하루 1잔, 남자는 2잔 이하(소주 기준) 스트레스 음악 듣기, 여행하기 운동하기, 대화하기 건강기능식품은 의약품과 상호작용이 있을 수 있으니 반드시 담당의사(약사)와 상의해야 합니다. 2020. 4. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST