만성질환 관리는 어떻게 해야 할까?

약을 꾸준히 복용하는 것과 생활습관 개선은 매우 중요합니다.

생활 습관 개선 5가지

운동

• 매일 30분 이상 운동하기
• 일상생활에서 신체활동 늘리기
• 주 2회 이상 근육 운동하기

식사

• 적정체중 유지하기
• 잠자기 3시간 전 야식 먹지 않기
• 당분, 염분, 지방이 많은 간식 줄이기

금연

• 완벽한 금연 하기
• 금연 이유 정하기

절주

• 음주 한계 미리 정하기
• 여자는 하루 1잔, 남자는 2잔 이하(소주 기준)

스트레스

• 음악 듣기, 여행하기
• 운동하기, 대화하기

건강기능식품은 의약품과 상호작용이 있을 수 있으니 반드시 담당의사(약사)와 상의해야 합니다.